最近は無料でたくさんエクササイズの動画が配信されてますよね！
運動不足を解消するために楽しく身体を動かすことが目的ならそれでいいと思います。
でも、効果的に早く確実に身体を変えたいのなら、身体の使い方を読みとけるトレーナーの力をかりた方が変化が早いかもしれません。
むしろ自己流だと細くしたいパーツが逆にムキムキになっちゃうかも！
自分一人で動画を見ながらトレーニングする場合いつも使っている筋肉だけしか使えず、すでに強くて肥大した筋肉「だけ」を使って逆にムキムキになっちゃっう、とうことはすごくありえます！
そこで自分が使えてない筋肉をプロに指摘してもらうことが必要なのです。
使えてない筋肉は無自覚なので自分では分からないのです。
例えばこの左の人。
私です。
ナオコ先生と比べると丸いですよね。
私は自分の身体がプーさんかと思いました！
私は自分の画像をお客さんとして眺めて、右側のナオコ先生と比較しました。
私の一番の弱点はずばり肩関節。
ナオコ先生と比較すると全然開けてないですよね。
肩周りと背中上部が固まっており背筋が弱い、ことが読み取れます。
つまり、肩周りと背中上部を軟らかくして背筋を鍛えれば良い、と言うことが分かります。
そうすれば自分にとってもっとも必要なトレーニングが導けますね！
私の場合は太ももを細くしたいのですが、それよりも先に背中を鍛える必要があります。このあたりの理屈は実際にトレーニングを受けられる肩にお伝えしていこうと思います。
というわけで、今年にはいって肩周りの解剖学のインプットと緩めるメンテナンスケアと筋トレとストレッチに熱中している次第です！
肩周りの解剖学もなかなか面白くて、ここの意識を変えて鍛えるだけで全身変わるくらいの可能性を秘めている所です。
私の論理の証明は自分の身体でしますので、結果はしばしおまちください！
まとめますと、早く効果的に身体を変えたいなら最初にパーソナルトレーニングを受けてプロの目で自分の身体を読み解いてもらうことをオススメします！
無料動画で自己流のトレーニングをして自分の予想外の身体になったら時間がもったいないし、心もエネルギーダウンしちゃいますもんね！
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