身体を引き締めたかったら食事を減らさないといけないと思っていませんか？
痩せたいからといって甘い物を我慢し続けて、あるとき限界がきて逆にドカ食いしてしまって「自分はなんて意志が弱いんだ」と落ち込んだり。
実は、それ、若かりし頃の私です・・・涙
食べたいものを我慢するとストレスホルモンが増加！そしてより脂肪をため込みやすくなってしまうのです。
減らすよりも大事なことは栄養で心身を満たすこと！！
ボディメイクに効果的な間食とは？
具体的には「タンパク質」を積極的に摂取しましょう
どれでも手軽に取れるオススメの間食は
- ゆで卵
- サラダチキン
- プロテインドリンク
- 枝豆
どうしても甘い物が食べたい場合は？？
まずはタンパク質系のものを食べてから、それでも甘い物が食べたければ食べてOK！
ただし、甘い物を食べる場合は、自分が大好きなとびきり美味しいモノを幸せに味わって食べてくださいね♡♡
幸せホルモンドバドバだして綺麗を加速させましょう！
タンパク質を間食としてに取り入れて満たされて、満たされたことで甘い物のドカ食いがなくなったお客さんがたくさんいます♡
ご質問や感想いつでも大歓迎(^^)
少しでも参考になれば幸いです🎶
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