だんだんと日差しに明るさが戻り
春の気配を感じてきますね！✨
ボディメイクの一番の敵は
カロリー？
甘い物？
運動不足？
それもありますが、
私が一番の敵だと思っているのは
「ストレス」
です。
慢性的にストレスを感じると
「コルチゾール」という
ホルモンの分泌が過剰になります
そうすると
身体が危機的状況だと感じて
脂肪をため込もうとするのです
極端な期間限定の
食事制限でリバウンドするのも
これが原因かも思います
実際に私も過度な糖質制限でダイエットした後に激しいリバウンドを経験しています
極端な我慢は心と身体を蝕みます
食事を改善することも
トレーニングも
ストレスにならないように
楽しんで生活に溶け込ませていきたいですね！
ボディメイクの本質は
生活習慣の改善です
スイーツが好きなら
お酒が好きなら
止めなくてもいいんですよ
ではどうしたらいいか？
これからお伝えしますね！
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